Zakaj je pomembno železo v krvi
Železo je esencialni mineral, nujen za pravilno rast in razvoj organizma, ki ima številne pomembne vloge. Naše telo ga potrebuje, da bi proizvedlo hemoglobin, protein v rdečih krvničkah. Če telo nima dovolj hemoglobina, tkiva in mišice ne bodo dobili dovolj kisika, da bi učinkovito delovali. To pripelje do stanja, ki se imenuje anemija. Najpogostejši simptomi pomanjkanja železa so: kronični nenavadni občutek utrujenosti in splošna slabost telesa, bleda koža (bolj kot običajno), zadihanost, glavoboli, hitrejši utrip srca, poškodovani lasje in koža, krhki nohti. Pogost je pojav malokrvnosti pri otrocih v razvoju, ženskah z obilnimi mesečnimi krvavitvami, nosečnicah, vegetariancih (zaradi načina prehrane), in pri starejših osebah.
Če podvomite, da vam morda manjka železo, se obvezno posvetujte z zdravnikom, ki bo preveril krvno sliki in videl, ali imate prav. Z ozirom na rezultate, vam bo zdravnik svetoval, ali je problem manjši in ga lahko odpravite skozi prehrano, ali je potrebno uvesti zdravila. Glavni cilj je, da se raven hemoglobina vrne v normalo in se zaloge železa dopolnijo.
Vkolikor pomanjkanje železa ni eskaliralo, se lahko osredotočite na spremembo prehrane. Živila, ki imajo veliko železa, so rdeče meso (govedina in svinjina, pa tudi perutnina), temno-zelena listnata zelenjava (špinača, ohrovt, zelena solata), suho sadje, kot so rozine in marelice, grah, fižol in druge stročnice, oreščki.
Ob ustrezni prehrani, lahko v svoj dietetski režim vključite tudi Revito Fe Forest Berries. Gre za napitek prijetnega okusa gozdnih sadežev, ki poleg matičnega mlečka in vitamina C vsebuje tudi dvovalentno helatno železo. Čeprav mnogi dodatki k prehrani na podlagi železa imajo t.i. kovinski okus, povzročijo slabost ali nelagodje v želodcu, to ne velja za Revita Fe.
Poskusite se v tem obdobju izogniti testu, testeninam, beli moki, in če se odločite za suplementacijo katerekoli vrste – dve uri pred in po jemanju suplementa, se izognite kavi, čaju in mlečnim izdelkom, saj oni zmanjšajo absorpcijo železa.
Trajanje terapije z dijetetskim suplementom na podlagi železa je odvisno od osebe do osebe in od tega, kako organizem reagira na vnos železa, ali ga optimalno absorbira. Pri nekaterih je napredek opazen že po enem mesecu, toda prva kontrola krvne slike se svetuje po treh mesecih konzumacije dodataka prehrani.
